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彩乐乐双色球专家杀号-秋天,鸡蛋调配这菜,低脂肪,低热量,女性多吃不怕胖,养分甘旨
2019-12-14 04:17:43

秋天是最合适瘦身的时节,气候不冷不热,十分合适运动瘦身。瘦余霜身除了多运动之外,在饮食上也要多加留意,尽管秋天有贴秋膘的说法,但秋气候温低,人的推陈出新变慢,假如过多摄入高脂肪、高热量的食物,身体简单引起脂肪堆积,从而导致身体发胖。因而,女性秋天能够多吃些低脂低热的菜肴。

今日给我们共享青椒炒鸡蛋的做法,青椒富含养分,含多种维生素,具有健胃助消化的效果,能增强肠胃活动。其间,辣椒所含的辣椒素,能促进脂肪的推陈出新,避免体内脂肪堆积,有利于降脂瘦身。而鸡蛋中富含蛋白质,秋天常吃鸡蛋,有助于进步身体免疫力,避免身体伤风患病。

这道青椒炒鸡蛋的做法很简单,大约十分钟就能做好,养分又快手的一道家常菜。做这菜有一个过程必定不能疏忽,便是炒鸡蛋的时分,不能放味精,通过分化后的味精,会严重破坏鸡蛋自彩乐乐双色球专家杀号-秋天,鸡蛋调配这菜,低脂肪,低热量,女性多吃不怕胖,养分甘旨身组成的天然甘旨,养分下降。想要秋天瘦身的女生,能够多做这道菜吃,低脂低热,又养分,越吃越瘦。

【青椒炒鸡蛋】

食材:鸡蛋2个、青椒1个、大蒜2个。

配彩乐乐双色球专家杀号-秋天,鸡蛋调配这菜,低脂肪,低热量,女性多吃不怕胖,养分甘旨料:蚝油、盐、食用油。

1、大蒜剥皮,拍破切末;青椒去蒂去籽,切成小块。

2、鸡蛋2个磕入空碗中,加1汤匙清水、1勺盐打散。

3、热锅放彩乐乐双色球专家杀号-秋天,鸡蛋调配这菜,低脂肪,低热量,女性多吃不怕胖,养分甘旨油,倒入蛋液摊平,中小火煎至蛋液凝结。

4、接着放入青椒块,用锅铲将鸡蛋别离成小块,加适量蚝油提鲜。

5、最终尝一下咸淡,假如不行咸,再放点盐拌匀,即可关火出锅。

秋天人体推陈出新变慢,想要瘦身的女性,能够试一试这道青椒炒鸡蛋,低脂肪低热量,养分又甘旨,女性越吃越瘦。

三脚喵吃货的小贴士:

1、蛋液中加适量清水,煎出来的鸡蛋更疏松。

2、蛋液煎至凝结后,再用锅铲搅动。

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